十月知行优质健身领域创作者天冷不愿外出就宅家运动，7个动作燃脂练肌肉，让你保持轻盈体态冬天在家健身，可以练瑜伽，做仰卧起坐，俯卧撑，跳广场舞，做健身操，打太极拳，这些运动不需要太大的场地，也不需要什么设备，都是不错的健身方法，疫情期间不让出门，我每天都抽出时间跳广场舞，不到二十分钟就。

刘畊宏就让老婆王婉霏和丈母娘一起直播跳操说到刘畊宏也许有些人是不认识的，但是要是常看爸爸去哪儿这档综艺应该是知道他的，也就是泡芙的爸爸不仅是个歌手和演员，还是个健身教练现在在某音上因为跳了以周杰伦歌曲本草纲目为BGM的健身操大火月初左右某音直播推出一起宅家吧系列节目。

身体条件好的朋友还可以把双脚放在物体上，高于肩部，增加锻炼的难度总之，俯卧撑是锻炼上半身肌肉的最好，最简单的锻炼方式第二个是仰卧起坐，仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但不建议每天做，一周三到四次比较合适，仰卧起坐对腹部肌肉的锻炼效果很好，小编本人通过仰卧起坐两个月练出了六块明显。

晒出的第一张照片中我们可以看出，神仙姐姐刘亦菲简直是太积极健康了，她也是罕见的秀出了自己的好身材，举起手臂给大家展示了自己的运动成果，真没想到原来那么瘦弱的刘亦菲，她的手臂的肌肉线条竟然那么的丰满第二张与第三张自拍照就过分了，照片中神仙姐姐刘亦菲身穿健身短衣，在家练出了好身材，不。