1、游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每千克体重每天2克左右， 蛋白质摄入不足， 会发生运动性贫血，摄入过量， 会增加肝脏和肾脏的负担， 蛋白质的代谢产物过多时， 会增加体液的酸度， 对运动和健康都是不利的游泳运动员在训练期间需要摄取大量高碳水化合物食物然而，游泳运动员又最好确保入水之前为空。

2、刘翔当然是进出莘庄训练基地“特灶”餐厅最特别的一个他有专门的餐桌，平时一个人坐在一张靠窗的位子上吃饭食堂为他供应的食物也与其他运动员有所区别，除了考虑到口味和饮食习惯，更重要的是保证刘翔在饮食环节安全健康，避免吃到不放心的食物运动员在训练基地吃什么怎么吃大有讲究能走进莘。

3、就是喜欢吃牛肉来补充体能，“正餐我喜欢吃牛肉鱼和蔬菜，这些都对我补充体能很有帮助”对于水果，林丹最爱的是香蕉有媒体曾拍到林丹和谢杏芳在一次比赛结束后，一起吃巧克力和香蕉其实，对于这些专业羽毛球运动员来说，香蕉巧克力胡萝卜汁等都是他们必不可少的体能“添加剂”。

4、那么，国家队的运动员们，平时膳食营养结构如何奥运冠军体质不同是否饮食结构也不同我们普通老百姓是不是也能跟奥运冠军吃喝一样，也一样健壮呢杨则宜教授现任国家体育总局备战奥运会科技专家组专职专家曾说，奥运冠军与普通百姓的饮食都要遵循一个大原则均衡饮食什么都要吃一些，他说现在人。

5、想要取得优秀的成绩，需要通过大量的训练提升技术，运动后体力流失，需要饮食补充，今天我们就来看一看运动员的饭量孙杨大家应该都不陌生，他是中国男子首位游泳世界冠军，也是世界上首位获得金牌大满贯的选手，不仅在国内，在国际上，他都有着很高的名气喜欢游泳的朋友应该知道，游泳是一项体能消耗十分大。

6、周琦提到的灌饼受众多冠军认可，这一情况或许存在被误解的可能性一方面，有人可能单纯从表面理解，觉得吃灌饼这样看似普通的食物与运动员形象不相符，进而产生误解毕竟在大众印象里，运动员饮食应十分严格科学但实际上，灌饼也可以在食材搭配上做到营养均衡，并非不健康食品另一方面，部分人可能没有。

7、在我们看起来十分神秘的体操篮球足球和举重冠军们，一日三餐和我们吃得差不多，但在搭配上，却经过营养专家根据其运动特点进行了专门设计科技周上首度公布这一内容，原因是当前人们生活水平虽然提高了，但由于饮食不科学导致的疾病也增多了同时专家也提醒普通人不可完全模仿运动员食谱，否则极易。

8、纳什作为身体先天条件并不出色的白人能有如今的成就离不开他的饮食习惯 良好的饮食习惯帮助纳什职业生涯末期在湖人依旧能有不错的发挥 前AC米兰球员菲利普#8226因扎吉在饮食方面也是出了名的严格，对于这位冠军球员来说，运动生命是他最为小心呵护的珍贵宝物，他吃的只是从不加调味的切片生火腿和Plasmon。

9、心理状态在高压的竞技环境下，保持稳定的心理状态至关重要冠军们通过心理训练，学会了如何调整心态应对压力处理失败他们坚信，成功并非一蹴而就，而是在无数次失败与挫折中，坚持不懈地追求目标饮食习惯合理的饮食对运动员的表现有着显著影响冠军们注重营养均衡，科学搭配食物，以确保身体获得。

10、丁字形身材小山包似的肌肉紧绷的臀部健硕的体形，所到之处，健美冠军王旺城常会引来羡慕或讶异的目光冠军是怎样练成的王旺城的答案非常简单一吃，二睡，三练采访中，他说得最多的还是第一项吃一日7餐，天天都像“坐月子”有人说，如果健美运动员出门时拎个袋子，那么，袋子里装的。

11、为了追逐冠军，兴趣爱好变成了工作，按时保证训练质量和成绩成为了职业绩效这种转变使得运动员们开始不再单纯地热爱游泳，而是对职业追求充满热诚工资待遇与个人成绩紧密相连，奖金成为了收入的重要来源，但职业运动员的工资并不高，且存在分级待遇方面，衣食住行全包，住宿条件饮食与训练装备都得到了。

12、没有一个运动员在训练过程当中没有受到过任何伤害，她们的身体，或多或少都有些病根存在，但是这些并不能成为阻挡他们继续迈进的障碍只要一天身为运动员，他们就不会停下训练的脚步，熄灭那颗想要为国争光的心我们今天讲到的这位，运动员曾经获得世界冠军，最后为了混口饭吃，在街头卖艺现在怎么样了。

13、减少饮食不良反应 几乎人人都能接受香蕉的风味同时，香蕉过敏性低，不像有些热带水果那样有人产生不良反应，或无法接受其口味除了以上几点吸引运动员的优势外，香蕉还有这些鲜为人知的好处调节情绪 香蕉中含有的色氨酸能够转化为5羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻。

14、不是球员在赢得决赛的颁奖典礼上捧的奖杯都是正品，在奖杯的底座上会刻上冠军球员的名字等到颁奖典礼结束，球员会收到奖杯的复制品，原版货都被珍藏起来了网球四大满贯是澳大利亚网球公开赛温布尔登网球公开赛法国网球公开赛美国网球公开赛的简称历史上首位网球四大满贯的得主是唐纳德·布吉。

15、如何自制美味鸡胸肉把鸡胸切成小薄片，放上12个蛋清放上生粉红薯的放一些盐和黑胡椒调制好，又捏混合，糊上保险抹，放到冰箱使用无油喷雾，煎一下12min即可 备赛最后一周重点中的重点脱水适合于所有人饮食方面最后一周绝对不要吃鸡蛋鸡蛋含盐量很高蛋白质每天80。